Zimerek jeżeli chodzi o biceps to ja robie wszystko hantlami i powiem ci ze jest mega poprawa od 1 stycznia nowego roku wzielem się za siebie aha no i przedramie tez trzeba cwiczyc pod bicepsem masz mięsien "ramieny?" jakos tak i on tez odpowiada za szczyt uwypula biceps
[...] w rodzinie, ukrywanie tych ludzi kosztuje rzad Holnadii miliony euro) i kazdy oszolom moze powolujac sie na duchowa tradycje przekazu (w tracycji szyickiej) powiedziec wszystko i to bedzie uznane jako prawo religijne. Islam to jedna z wiekszych religi na swiecie i pelni tez bardzo pozyteczna rolne w krajach biednych: trzyma spoleczenstwa na [...]
Witam.Nie chcialem zaczynac nowego tematu bo w sumie chodzi o to samo.A wiec z noga bylo wszystko Ok.Dwa dni przed sparingami kopalem lowkicki na worek i bylo wszystko w pozadku,wiec skusilem sie na ten sparing. Poszlo niezle,ale zgadnijcie co? w ostatniej rundzie nadzailem sie lowkickiem(prawym oczywiscie) na kolano(oczywiscie).Chcialem zapytac [...]
mój kolega miał drutowany obojczyk o ile dobrze pamiętam, przerwe od SW miał w granicach roku, a potem normalnie wrócił do MT, z tym, że musiał uważać na tą rękę (np. nie wszystko w klinczu mógł robić) generalnie tak jak Scorpion - polecam kontakt z lekarzem SPORTOWYM, on Ci powie co i jak
dokładnie- u mnie kompulsy, jak zresztą u większości osób, które borykają się z tym problemem, nie wynikają z prawdziwej potrzeby jedzenia- są reakcją na problemy- to rozładowanie emocjonalne. Właściwie jeżeli ktoś się z tym nie borykał, nie wie co się dzieje z człowiekiem, gdy następuje atak. Tak jak się mówi o zabójstwach a afekcie, gdy człowiek [...]
Zeby nie bylo ,ze mowie a tego nie przerabialam. Przerabialam praktycznie wszystko...Chociaz oczywiscie do tej pory wmawiam sobie,ze wcale nie mialam zadnych zaburzen odzywiania,ja tylko otarlam sie o granice itd.... Jednak nie ma sie co oszukiwac. Zmarnowalam kawal zycia. Mysle,ze po prostu kazdy musi znalezc swoj sposob na poradzenie sobie z [...]
[...] nie,ze pojem sobie jeszcze dzisiaj,skoro i tak zawalilam sprawe, a juz jutro przestane. Jutro bedzie czyste sniadanie, moze obiad,a potem znowu TRACH... I wiem,ze to wszystko tak latwo sie pisze, a praktyka niestety jest trudniejsza. Dlatego trzeba probowac na wszelkie sposoby, jakie by one nie byly (byle nie szkodzily zdrowiu) a pomoze [...]
Wszystko zależy od tego jak wasz środek działa na w waszą wątrobe :) Stad brak łaknienia po oralach Kup sobie Jordan z ebaya itp lecigran (lecytyna o skladzie zastepujacym essentiale itp) i jedz to 3 razy dziennie po lyzeczce od herbaty a do tego jak bedziesz w Polsce to kup sobie heparegen i tez podgryzaj. Efekty zamulenia apetytu mina Zmieniony [...]
[...] brać clomid 2 tyg. po cyklu czy 4-5? 4. W czasie cyklu trening fbw czy split (3 razy w tyg. w obu wypadkach)? 5. Taak wiem było tysiąc razy... 3 tabletki dziennie przez 33 dni (1 zostanie w takim razie ;dd) ale pytanie to w jakich porach dnia? bo z tego co wiem to raczej nie wszystko na raz...i żadnych systemów piramidalnych (czy jakoś tak ;d)
[...] kieruję prośbę do Was o sprawdzenie i wskazanie kierunku, w jaki mam iść podczas układania diety. Oczywiście wszystkie podwieszone itp. Czytałem wielokrotnie, jednak nie wszystko jest jeszcze dla mnie zrozumiałe, dlatego proszę o wyrozumiałość. Podaje przykładowy jeden dzień diety (dzień treningowy): I Posiłek Mleko 3,2%tłuszczu 100g Płatki [...]
[...] by było trochę skorygować. Musiałbym wtedy wrzucić węgle, które spożywałem rano do posiłku przed 16 i po ? Białko, które biorę rano wrzuciłbym do posiłku po 16 i byłoby wszystko ok ? Mniej więcej tak to by się prezentowało wtedy: I posiłek 9:00 5 białek jaj II posiłek 11:00 pomidor orzechy włoskie 50g pierś z kurczaka 100g brukselki III [...]
już Ci pisałem jak się bierze bolda w Twoim wypadku krótki okres,przy tak śmiesznej dawce nawet się nie rozkręcił a tak na marginesie ,nie możesz pytać o to wszystko w jednym temacie?
[...] tułowia. Teraz w tym tygodniu będę wyjeżdżał na wakacje do Polski gdyż mieszkam w Irlandii , będę stosował dietę w Polsce mimo iż będzie ciężko ale będę dawał z siebie wszystko.Po powrocie planuje podwyższyć trochę kalorie do 3200kcal/dzień. Jak to Pudzian mówi "Tanio skóry nie sprzedam ;)" Zmieniony przez - Przesta w dniu [...]
No mimo że wszystko pisze o FBW To i tak jakoś wile nie rozumiem z tego ;/ Mógłby mi ktoś to jakoś prywatnie wytłumaczyć czy coś? Dodatkowo zrobiłem sobie taką rozpiskę ćwiczeń, którą ktoś mógłby mi ocenić czy powiedzieć czy mniej więcej dobra czy zła. Jeśli znalazła by się osoba chętna mi to troszkę wytłumaczyć to bardzo proszę o kontakt na [...]
Wuchta nie ma problemow z apetytem u ciebie? wiem, ze zazwyczaj piszesz, ze zjadlbyc chetnie o wiele wiecej niz trzeba ale pytam tak z ciekawosci czy przychodza czasem u ciebie takie dni, ze wszystko smakuje nie tak jak zawsze?
[...] nie mial warunków by walczyc na dystans(za krótkie łapy,to dlatego skracał dystans)jak i nie umiał super walczyć w półdystansie więc kaplica On trenował uniki i to wszystko właśnie po to by skracać dystans,jak ktoś nie dawał Tysonowi skracać dystansu,to w półdystansie było ciężko. A przykład McCalla i Smitha pokazywał,ze Mike mimo [...]
[...] rozruchu po przerwie mozesz zaczac split po 3 cwiczenia na partie pozniej po miesiacu 5 na duza partie(klatka,plecy,barki, nogi) a 3 na mniejsze (biceps,triceps) wykorzystaj trenig z pierwszej strony to taki dobry moim zdaniem przeze mnie sprawdzony i stosowany dosc czesto!!!!! ale pamietaj o tym ze nie na kazdego dziala wszystko tak samo!!!!!!!!
[...] dzien brania megace ilosc i godzina ta sama.. laknienie bardzo duzy pozytyw... 4 dzien ilosc i godzina ta sama... łaknienie petarda ;) jak narazie jem i jem i jem staram sie wszystko z glowa zeby tluszczem sie nie zalac ... zdecydowalem sie na ten eksperyment z megace tylko i wylacznie dlatego ze ostatnio bardzo duzo chorowalem i schudlem [...]
[...] jedząc 3 posilki " normalnie jem 6 ". Mam sporo uczuleń na Śliwki, Mąkę, Jajka, laktozę" wszystkie sery/jogurty not ", Fasolę, Ziemniaki, czosnek"wszystko ostr ", cytrusy i parę jeszcze.. uczulenie objawia się tym że mam twarz spuchłą, wychodzą mi syfy na twarzy, albo wręcz strupy. WIęc żeby mieć czystą cerę musze [...]
Na redukcji do końca 4 tygodnie:)
